Խնայեք 40% զեղչ առցանց գնումներից
Ամենատարածված պատճառը, որ մարդիկ այդքան հոգնած են զգում, քնի պակասն է: Հոգնածության այլ պատճառները ներառում են վատ սննդակարգը, սթրեսը, անհանգստությունը և քնի խանգարումները, ինչպիսիք են քնի apnea-ն: Եթե դուք միշտ հոգնած եք զգում, համոզվեք, որ գիշերը 7-9 ժամ քնեք, ջուր խմեք և բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ օգտագործեք։ Լրացուցիչ խորհուրդների համար այցելեք Insider's Health Reference գրադարանը:
Ստանալ կոդը