Անմիջապես 95% զեղչ օրենսգրքով
Ածխաջրեր. Օրական կալորիականության 5-10%-ը, հնարավորության դեպքում, օգտագործեք բարձր մանրաթելեր և բարդ ածխաջրեր: Ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն - պղպեղ, բրյուսելյան կաղամբ, ցուկկինի, ծնեբեկ, տերևավոր կանաչի (սպանախ, ռուկոլա, հազար) սունկ, բրոկկոլի, սոխ, սպագետտի դդմիկ, ծաղկակաղամբի բրինձ և լոլիկ: Խուսափեք օսլա պարունակող բանջարեղենից։
Ստանալ կոդը