Վայելեք 45% զեղչ կտրոնով
Լավ միավորներ. Ես պարզապես կավելացնեմ, որ մարմնի քաշով վարժություններին, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, պետք է մոտենալ այնպես, ինչպես ազատ քաշով վարժություններին: Հրումներով, նույն հիմնական սկզբունքները՝ ձևը, ծանրաբեռնվածությունը, կրկնությունները և արագությունը, մկանների զարգացման և ուժի համար կիրառվում են մարմնի քաշի վարժությունների համար, ինչպես դա անում են ազատ կշիռներով:
Ստանալ կոդը