Ակնթարթային 95% զեղչ, եթե գնում եք հիմա
Մթերքները, որոնք կարող են դա շտկել, ներառում են ոլոռ, ընկույզ, լոբի, սերմեր և չզտված հացահատիկ: Կանաչ տերևավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են սպանախը, ծովամթերքները, ինչպիսիք են ոստրեներն ու թրթուրները, և ձկները, ինչպիսիք են հալիբուտը և քարաձուկը: Խմեք թթու հյութ։ Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ փոքր քանակությամբ թթու հյութ խմելը կարող է օգնել թեթևացնել մկանային սպազմերը:
Ստանալ կոդը